순수 크레아틴 일수화물 분말크레아틴과 기능은 같지만 사용법과 효과에 약간의 차이가 있습니다.
1. 크레아틴 모노하이드레이트는 일종의 크레아틴입니다. 일반적으로 크레아틴 모노하이드레이트는 피트니스 분야에서 크레아틴 모노하이드레이트, 크레아틴 하이드로클로라이드 및 복합 크레아틴의 두 가지 유형으로 나뉩니다. 일반적으로 크레아틴 일수화물은 전통적인 크레아틴인 순수 크레아틴이라고 부르는 것입니다. 충격 단계, 물 저장 단계 및 후퇴 단계의 세 단계가 사용됩니다.
2. 크레아틴은 척추동물에 자연적으로 존재하는 질소 함유 유기산으로 근육과 신경 세포가 에너지를 공급하도록 도울 수 있습니다. 인체에 저장된 크레아틴이 많을수록 더 많은 에너지가 공급되고 피로회복이 빨라져 운동을 위한 에너지가 강해집니다. 크레아틴 일 수화물은 순수 크레아틴이라고합니다.
3. 크레아틴 사용에는 쇼크, 수분 저장 및 금단의 세 단계가 있습니다. 이 세 단계는 주로 효과와 소비 절감을 고려하여 필요합니다. 체지방이 높으면 실제로 크레아틴을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 많은 사람들이 크레아틴을 사용할 때 수분을 유지하고 얼굴이 더 커 보이기 때문입니다. 아연-마그네슘 크레아틴은 아연과 마그네슘이 첨가된 전통적인 크레아틴을 기본으로 해야 합니다.
크레아틴 일수화물을 섭취하는 올바른 방법:
1. 올바른 복용법순수 크레아틴 일수화물 분말1일 5g으로 물, 유청 단백질 분말, 글루타민 및 기타 보조제와 함께 직접 섭취할 수 있습니다. 그리고 갈등이 없습니다. 그러나 보충제는 뜨거운 물이 아닌 찬물이나 미지근한 물과 함께 섭취해야 합니다. 그렇지 않으면 체내의 영양소가 낭비됩니다. 크레아틴 모노하이드레이트는 물에 거의 녹지 않는 흰색 과립형 물질입니다.
2. 또는 지구력 훈련 후 30분 이내에 마시면 효과가 좋다.
아침에 크레아틴 일수화물 섭취 : 피트니스 드링크 20g에 크레아틴 5g을 200ml에 녹이고, 크레아틴 5g을 따뜻한 물 200ml에 타서 드십시오.
3. 점심 또는 저녁 식사 후 크레아틴 일수화물 섭취: 크레아틴 5g을 피트니스 드링크 20g과 함께 따뜻한 물 200ml에 녹입니다. 그리고 운동 전과 운동 중 30분 이내: 운동 전 따뜻한 물 400ml, 피트니스 드링크 40g, 크레아틴 5g으로 입을 헹구고 나머지는 운동 중에 드셔도 됩니다.
요약하면 구성이 다릅니다.
2013년 설립된 조이윈은 혁신을 주도하는 생명공학 기업입니다. 식물 추출물, 식물 프로테아제 및 맞춤형 제품의 제조를 제공합니다. 에 대해 더 알고 싶다면순수 크레아틴 일수화물 분말또는 구매에 관심이 있는 경우 다음 주소로 이메일을 보낼 수 있습니다.contact@joywinworld.com. 메시지를 확인한 후 최대한 빨리 회신해 드리겠습니다.