벌크 B12 파우더, cobalamin (cobalamin)으로도 알려진 비타민 B 그룹의 구성원이며 수용성 비타민입니다. 또한 수용성 비타민이기 때문에 물과 함께 체내에서 대사되기 쉽고, 비교적 결핍되기 쉬운 비타민입니다.
비타민 B12는 주로 붉은 고기, 가금류, 계란, 유제품 및 생선과 같은 동물성 식품에서 발견되며 미국 과학자들에 의해 처음 발견되었습니다. 비타민 B12는 인체가 스스로 합성할 수 없기 때문에 동물성 식품을 통해 섭취해야 하므로 채식주의자는 육식을 하는 사람보다 비타민 B12가 부족할 가능성이 높습니다.
Q1. 비타민 B12를 너무 많이 섭취하면 부작용이 있습니까??
Because vitamin B12 is a water-soluble vitamin, it is easy to metabolize with water and generally not easy to overdose. At present, there is not much evidence pointing out the side effects of excessive intake of vitamin B12, and there is no need to worry too much under normal intake.
Q2. 영양사는 건강 보조제로 비타민 B12를 보충할 것을 권장합니까??
비타민 B12 결핍에 취약한 사람들은 영양 보충제를 섭취할 수 있습니다. 그러나 비타민 B12는 "B군"의 영양소 중 하나일 뿐입니다. 비타민 B12, B1, B2 등의 영양소를 모든 면에서 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 B12의 함량은 500마이크로그램으로 다른 영양소와 함께 섭취하여 건강을 유지할 수 있습니다!
Q3. 비타민 B12는 대사되기 쉽기 때문에 하루만 안먹어도 괜찮을까요??
비타민 B12는 체외로 쉽게 배출되지만 인체에는 아직 미량으로 저장될 수 있기 때문에 단기간에 보충제가 없으면 단기적인 트러블은 없으나 특별한 필요가 있는 경우에는 , 여전히 오랫동안 정기적으로 보충하는 것이 좋습니다.
Q4. 한 번에 일주일 동안 필요한 비타민 B12를 보충할 수 있습니까?
인체가 비타민 B12를 흡수하는 번거로운 절차로 인해 한 번에 흡수되는 양이 제한되어 있으며 많은 양을 섭취하면 과도한 비타민 B12만 배설됩니다. 매일 정기적으로 보충하거나 "지속형 서방형 복합 B" 영양 보충제를 사용하는 것이 좋습니다.
Q5. 비타민 B12를 공복에 먹어도 되나요?
식습관에 영향을 받는 지용성 비타민과 달리 비타민B군은 수용성 비타민으로 구성돼 있어 공복에 먹어도 괜찮다.
Q6. 식후보다 식전에 B12를 섭취하는 것이 더 좋은가요?
비타민 B12는 다른 비타민보다 더 천천히 흡수되기 때문에 완전히 흡수되기 전에 충분한 시간 동안 체내에 머물러야 합니다. 식후 30분~1시간 후에 비타민 B12를 섭취하는 것이 좋습니다.
Q7. 수면 중에 B12를 먹어도 되나요? B그룹과 같은가요?
사람들은 종종 그룹 B가 정신을 활기차게하는 데 도움이되므로 밤에 먹기에 적합하지 않다고 묻습니다. 먹고 나면 잠들 수 없을 것입니다! 하지만 사실 잠자리에 들기 전에 비타민 B12를 적당량 보충하면 신경계 건강에 좋고 숙면에 도움을 줄 수 있다.
잠드는 데 도움이 되는 비타민 B12 외에도 B3, B6 또는 B12 성분이 포함된 보충제를 선택할 수 있습니다.
Q8. 비타민 B12 보충제가 많을수록 더 좋은가요?
기본적으로 건강에 좋은 음식을 너무 많이 먹는 것은 유익하지 않으며 복용량을 초과하면 낭비만 생기고 영향을 미치기까지 합니다.
의사가 권장하는 패키지 또는 복용량에 따라 복용하는 것이 좋습니다.
Q9.B12와 함께 커피를 마셔도 괜찮습니까?
커피 자체도 이뇨 작용이 있는데, 수용성 비타민이 함께 대사될 가능성이 더 높다는 점은 말할 것도 없다. 따라서 함께 먹는 것은 권장하지 않으며, 1시간 이상의 간격을 두고 보충할 수 있다.
조이윈2013년에 설립된 혁신 주도 생명 공학 회사입니다. 식물 추출물, 식물 프로테아제 및 맞춤형 제품의 제조를 제공합니다. 에 대해 더 알고 싶다면벌크 B12 파우더또는 구매에 관심이 있는 경우 다음 주소로 이메일을 보낼 수 있습니다.contact@joywinworld.com. 메시지를 확인한 후 최대한 빨리 회신해 드리겠습니다.